聽說你的命是空調(diào)給的？不好意思，這些“病”也是

很多人將空調(diào)房常見的不適癥狀統(tǒng)稱為“空調(diào)病”，其實(shí)醫(yī)學(xué)上并沒有“空調(diào)病”的診斷?！翱照{(diào)病”不是病，但這幾種身體不適，確實(shí)是空調(diào)造成的。

空調(diào)吹出臟空氣過敏

長(zhǎng)期未清洗的空調(diào)，過濾網(wǎng)上可能附著大量的微小灰塵及塵螨，一旦開始工作，就會(huì)隨著冷風(fēng)吹入房間內(nèi)。長(zhǎng)時(shí)間吸入這樣的“臟空氣”，容易引發(fā)過敏性鼻炎、肺炎等疾病?？諝饫锏幕覊m、塵螨、細(xì)菌等，還可能導(dǎo)致皮膚過敏。

冷空氣侵襲誘發(fā)疼痛

溫度、濕度等因素，都與關(guān)節(jié)痛的發(fā)作有關(guān)。在高溫狀態(tài)下，血管、汗腺擴(kuò)張，肌肉、筋膜的代謝較旺盛；此時(shí)進(jìn)入室內(nèi)，驟冷會(huì)導(dǎo)致血管突然收縮，局部組織代謝紊亂，肌肉、筋膜痙攣，表現(xiàn)為酸痛、僵硬，還可能誘發(fā)以前的炎癥，比如關(guān)節(jié)炎。另外，“冷空氣”也是常見過敏原之一。冷空氣會(huì)刺激鼻腔黏膜內(nèi)的末梢神經(jīng)，導(dǎo)致鼻腔黏膜出現(xiàn)快速的收縮和舒張、鼻腔腺體分泌增加，表現(xiàn)出流清涕、打噴嚏等癥狀。

空氣干燥誘發(fā)干眼癥

空調(diào)在制冷過程中，不會(huì)和外界換氣，隨著空調(diào)的運(yùn)轉(zhuǎn)，會(huì)把空氣內(nèi)的水分也“抽走”，讓空氣變得越來(lái)越干燥。干燥的空氣，可能會(huì)像海綿一樣吸走眼睛里的水分；開空調(diào)時(shí)門窗緊閉，室內(nèi)空氣會(huì)逐漸變污濁，這些兩種因素都會(huì)造成眼睛干澀不適，嚴(yán)重時(shí)甚至可誘發(fā)干眼癥。另外，在干燥的空調(diào)房?jī)?nèi)待的時(shí)間過長(zhǎng)，還容易導(dǎo)致口舌干燥、皮膚干燥、流鼻血等問題。

室內(nèi)外溫差大傷害心血管
如果空調(diào)設(shè)定的溫度過低，室內(nèi)外溫差過大，對(duì)心血管患者非常不利。低溫環(huán)境會(huì)刺激機(jī)體，使血管收縮，加重患者心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心血管疾病?？照{(diào)房?jī)?nèi)長(zhǎng)期不通風(fēng)，含氧量可能下降，容易加重冠心病患者心肌缺血、缺氧程度，造成胸悶、頭暈、心絞痛等癥狀。長(zhǎng)期待在溫度較低的空調(diào)房，突然到氣溫較高的室外，人體的“體溫中樞”可能反應(yīng)不過來(lái)，更容易中暑。
6件事保護(hù)空調(diào)房里的你
在氣象圖熱到“發(fā)紫”的夏天，做到下面6件事，你就能安全地待在空調(diào)房里。
1、進(jìn)空調(diào)房“磨蹭點(diǎn)”
想避免室內(nèi)外溫差過大導(dǎo)致的健康問題，采取分段進(jìn)出法是個(gè)不錯(cuò)的選擇。在室內(nèi)先待3～5分鐘，然后走到室外陰涼處待幾分鐘，扭扭腰、伸展下身體后再進(jìn)入室內(nèi)，反復(fù)2～3次，等身體較能適應(yīng)室內(nèi)低溫，就可留在空調(diào)房?jī)?nèi)了。這種方法特別適合中老年人，尤其是高血壓、糖尿病患者。
2、兩三小時(shí)開次窗
沒有自然風(fēng)對(duì)流，室內(nèi)的空氣會(huì)越來(lái)越污濁、含氧量也會(huì)下降，容易讓人疲倦、頭疼。一般開空調(diào)兩三個(gè)小時(shí)，就應(yīng)開窗透氣半小時(shí)。睡覺時(shí)不宜通宵開空調(diào)，至少要將其調(diào)為夜間模式，只要能清涼入睡就行了。
3、室溫25～26℃為宜
控制室內(nèi)溫度和濕度，對(duì)健康同樣重要。室內(nèi)外溫差應(yīng)控制在8℃~10℃。夏天雖然可能出現(xiàn)38℃以上的高溫天氣，但是一天中大多數(shù)時(shí)間的溫度都在35℃以下。室溫控制在26℃左右比較適宜，室內(nèi)濕度宜保持在60%左右。
4、多喝溫水
空調(diào)房?jī)?nèi)空氣干燥，容易導(dǎo)致體內(nèi)水分流失，需要多補(bǔ)充水分。一般情況下，成年人一天的飲水量應(yīng)該在1500~1700毫升，天氣炎熱的時(shí)候可適量增加。水溫不宜過冷或過熱，35℃～40℃的溫水是最佳選擇。
5、溫毛巾敷眼睛
眼睛干澀是空調(diào)房里的“常見病”，戴隱形眼鏡或有慢性結(jié)膜炎的人更容易發(fā)生。長(zhǎng)期待在在空調(diào)房，不妨拿條溫毛巾敷眼，給眼睛一點(diǎn)溫暖，以緩解眼睛干澀、消除視疲勞。另外，平時(shí)還可多吃檸檬、葡萄、蔬菜、魚、雞蛋等補(bǔ)充維生素A，改善眼干等不適。
6、皮膚保濕要到位
長(zhǎng)期在干燥、涼颼颼的空氣中，肌膚容易丟失水分，出現(xiàn)干皺。除了多喝水，皮膚也要經(jīng)常保濕。建議洗澡后，趁身體含水量較高時(shí)，涂上一層清爽的乳液，讓水分留在皮膚里。
清洗空調(diào)，從源頭治“空調(diào)病”
“空調(diào)病”里有很大一部分，是空調(diào)太臟導(dǎo)致的，而多數(shù)人并不知道空調(diào)要經(jīng)常清洗。
長(zhǎng)期不清洗的空調(diào)有多臟?

中國(guó)環(huán)境科學(xué)學(xué)會(huì)室內(nèi)環(huán)境與健康分會(huì)，在對(duì)上海、北京、深圳等地的家用空調(diào)進(jìn)行入戶調(diào)研后發(fā)現(xiàn)：國(guó)內(nèi)88%的空調(diào)散熱片細(xì)菌總數(shù)超標(biāo)，84%的空調(diào)散熱片霉菌總數(shù)超標(biāo)?？照{(diào)散熱片上檢出的細(xì)菌最高可達(dá)每平方厘米91259個(gè)，超過標(biāo)準(zhǔn)(每平方厘米細(xì)菌總數(shù)≤100個(gè))近40倍，最嚴(yán)重的超標(biāo)近百倍。在這些空調(diào)污染物中，夏天細(xì)菌多，冬天真菌多。每天呼吸著空調(diào)吹出來(lái)的致病菌，你的健康也會(huì)受到嚴(yán)重的威脅。想要呼吸干凈的空氣，建議每年清洗空調(diào)2~3次，在夏天空調(diào)使用前、使用過程中及不再使用空調(diào)時(shí)各清洗一次。把過濾網(wǎng)取下來(lái)，用清水擦拭干凈并風(fēng)干。把蒸發(fā)器清洗劑搖勻后噴在空調(diào)蒸發(fā)器的進(jìn)風(fēng)一側(cè)，然后再用抹布輕輕擦拭。用專用的清潔劑噴在空調(diào)冷凝器上或用清水擦拭。用細(xì)毛刷將出風(fēng)口和滾輪的灰塵刷出即可。空調(diào)首次開機(jī)前最好消毒一次，在頻繁使用過程中，每個(gè)月清潔消毒一次，也可以請(qǐng)專業(yè)的空調(diào)維護(hù)人員上門進(jìn)行清洗。最后要提醒你，汽車內(nèi)的空調(diào)，也別忘了清洗消毒。