如何避免空調病？4個溫度告訴你冬季空調怎么開最“養(yǎng)生”

有人會問，為啥大冬天北方人可以穿著短袖在室內活蹦亂跳，而南方人就只能裹著被子在床上瑟瑟發(fā)抖呢？所以這時候大部分人離了空調是萬萬不可的，不過在我們把空調開到“30度極限高溫”時，其實人體是非常容易得病的。大家不妨一起看看在冬季如何健康使用空調吧。

如何健康使用空調

1、28℃是適宜的“生理溫度”

開空調不能一味只求暖和，其實只要達到不冷、不太熱的舒適溫度即可，這種溫度也被稱為“生理溫度”，健康人的生理溫度一般在28℃左右，所以我們在使用空調取暖時應當設置在這個溫度附近。

2、室內溫差與室外溫差控制在10℃內

健康角度來說，最好將室內與室外溫度差控制在10℃以內。因為溫度過高時人體毛孔是張開的，一出門溫度驟然變冷，就會很容易患上感冒。

3、冬季空調最佳設定20℃范圍

冬季使用空調將溫度設置在20℃左右有利于人體健康，同時可避免空調超負荷工作。

4、30℃設定會損壞空調

對于喜歡調高室內溫度的朋友，請務必注意不要在冬季將溫度設在空調可承受的極端30℃，否則會引起空調頻繁啟動或不停機，增大耗電量，嚴重時甚至會損壞空調壓縮機。

總結

空調溫度的設置一定要保持在合理的溫度范圍，也就是夏天應為26℃～28℃，冬天應在18℃～20℃?？照{溫度室內與室外不能相差太大，一般在5℃～10℃為宜。

1、保持室內通風

在空調房里，每天開窗通風換氣至少2至3次，每次半小時，可降低室內病菌滋生的機會。此外，在空調房中待時間過長可以出去透透氣。

2、定期清洗空調

開啟空調后，細菌就會被吹到空氣中，從而進入人的身體，引發(fā)各種疾病，因此，一定要定期清洗保養(yǎng)空調。

3、注意身體補水

一個人每天需要飲用1.5至2升水，才能在溫暖的室內不缺水。每天除喝水外，選擇一些果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯。

4、注意“房間補水”

由于使用空調制熱，室內通常會比較干燥，為了控制室內濕度，大部分人喜歡用加濕器，這里需要注意的是，加濕器里不要直接加自來水，最好加純凈水，或者把自來水燒開，等涼到30℃左右再加入。